《成功,從聚焦一件事開始》閱讀心得:專注力是最稀缺的資產

成功,從聚焦一件事開始

本文最後更新日期: 2024-03-13

《成功,從聚焦一件事開始》閱讀心得:專注力是最稀缺的資產

還沒閱讀這本書前,從書的標題讓我揣測:應該是一本談論勵志相關的書籍。

直到,我在第二章節的「反平衡」中,找到能立即解決我當時內心困惑的問題。

這本書成了今年影響我最深的書之一

當我下定決心專注於某件事時,手機螢幕頻頻出現通知、亮頻畫面馬上讓雙眼快速移轉到螢幕

接著落入社群平台、線上購物等,一個專門吃掉時間及專注力的怪獸圈套中。

在還沒養成自律習慣前,當專注力被瑣事分蝕、回過頭後,意志力也耗盡,做出不明智之舉:回到預設立場。

「好累,明天再說吧。」

「這件事好像也沒這麼急著做。」

持續拖延、反覆惡性循環。

專注力是現代人稀缺的能力,包括我自己。

成功是循序漸進,不是齊頭並行

在實踐卓越的心態中,「有能力控制自己的決定行為」取決於我們的意志力及選擇性自律。

設立目標後,有條不紊地逐層向下,將達成成果的過程視覺化

#設立人生目標

舉例人生目標設定為:我想要擁有選擇的自由

→五年目標:成為能夠持續提供價值的人(影響力)

→三年目標:完整財務管理及自覺能力(個人事業)

→年目標:提升閱歷

→月目標:在有興趣的領域持續學習

→日目標:閱讀、學習課程

作者認為我們應該將要做的事,去蕪存菁,篩選出最重要的「第一要務」。

倘若每日的「第一要務」是閱讀,就該在早起時(意志力最高的時機點)全神貫注投入,最低限度是四小時;而學習課程則是「優先要務」,在每日投入閱讀完成後,學習課程只要「大概」做好就行了。

當閱讀習慣嚴以律己,變成例行作業後,才可培養另一個新的正確習慣。

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#另外,研究指出:人類養成一個新習慣,自律平均需要66天。

回想起前陣子養成的每日閱讀習慣,剛開始讀時,看的很慢,一個字接著一個字地讀,一些需要深度思考的書,大部分無法理解內容,體悟不出作者想表明的觀點。某些成語、用字遣詞完全讀不懂,令我相當挫折。這時已經有足夠的負面能量足以讓我放棄。

在我出現投降念頭時,另一頭有個聲音問我:

「是什麼原因讓我想養成每日閱讀的能力呢?」

答案呼之欲出。

就是一開始設立人生目標寫下的「我想要擁有選擇的自由」。

內在驅動力是促使我堅持每日閱讀的原因

而讓我養成閱讀習慣的另一原因,是我從書中挖掘到太多我從來不曾發現的認知思維。

像是讀了理財相關的書,第一次了解「通貨膨脹」是個吃錢怪獸、讀了寫作的書、體認到「輸出」背後真正帶來的意義,是創造、是最好的輸入。

我將這些知識活用在生活,也確實讓生活變得更好、心靈層面也從狹隘變得更加開闊富足。

反平衡,與內心夾雜矛盾

當我讀到「反平衡」章節,讀著、讀著竟然流下淚來⋯深刻地觸動心內層最柔軟的一塊肉⋯

平常一天絕大多數的時間,都在閱讀、上課。身邊帶著一個快三歲的孩子,顯然這樣的時間分配,完全失衡、沒有道理。

起初我並沒有意識到失衡的狀態。

我知道自己是一個積極、追求效率的性格,做一件事想認真做到好。

直到有一天,女兒對我說:「媽媽,妳不要看書!陪我玩好不好?」並露出哀傷的神情⋯

原來我不是一個稱職的母親

以為有料理三餐給她溫飽、買足夠的玩具讓她玩就是愛她的表現,實際上,孩子得不到媽媽實質的「愛」⋯

我明確清楚自己並不想過「追求平衡」的生活,但我現在深陷於「極端工作與生活」的狀態:我不知道如何管理自己的生活。

書中讓我掉下眼淚,並觸發自己重新調整模式的一段故事:

一位事業有成的企業家,一生中,日以繼夜都在工作,他告訴自己,雖然現在要犧牲陪伴家人的時間,但等事業成功了,未來再來好好彌補錯失的時光。

拼命經營公司多年之後,他成功了。現在他將公司賣了,並積極地帶家人渡假,想把那些失去年頭要回來。

你真的認為能將孩子的睡前故事或生日聚會要回來?

為一個三歲的小孩辦派對,難道與一個有自己朋友圈的青少年共進晚餐意義相同嗎?父母出席小孩的畢業典禮,和你去看小孩長大成人後的畢業典禮是一樣的嗎?

當你拿時間下賭注,可能永遠要不回來。即使你肯定自己會贏,請小心你得抱著失去的東西過活。

工作與生活的反平衡

反平衡必須在工作與生活中快速穿越,圍繞他們將活動組合起來

  • 工作中:執行每日第一要務時,全神灌注地投入那「一件事」。
  • 生活中:自覺家人、身心靈、個人興趣…任何一個都不得犧牲,也不能因為工作放棄其中之一,必須很快執行反平衡動作。

我重新檢視自己一天的時間分配,確認執行第一要務的時段,應該放在清晨—孩子還沒醒的時候,投入那件最重要的事。

孩子睡醒後,以孩子為優先,將「陪伴」一事做好,其他工作的優先要務則穿插在生活的空擋,例如孩子午睡時、備料過程。

切記個人生活中只能「短暫失衡」,而短時間失衡會讓你繼續與最重要的事保持聯繫。

反平衡的觀念是說,千萬不要走太遠,以免找不到回來的路;
或是待在別的地方太久,以至於回來後發現沒什麼事情等著你。

什麼原因讓你想做這件事?

書中作者探討達到卓越成果的三要素—目的、第一要務、生產力,而「目的」也是當前我自己認為最重要的。

確認目的後,反問自己「是什麼原因讓你想做這件事?」

絕大多數是因為要得到快樂。

1.正面的情緒和愉悅感

2.人際關係

3.成就

4.融入

5.意義

融入我們所做的事,設法使我們生活更具意義。

快樂發生在實現目的的路上


前幾天在瓦基的Podcast上聽了其中一集「極度專注力,專注在哪裡,成就在哪裡:戰勝分心的6個技巧」,談到:


「如果專注力和金錢,你認爲何者重要?

這邊沒有要談論明確答案,但間接得知:大部分的人對於金錢總是小心翼翼呵護,花錢時會思考什麼樣的折扣對自己最划算、買貴了就為金錢感到心疼。

而專注力,反倒不如金錢那般重視,一部分是因為金錢是可實質交易的有形物,無形的專注力成了人最稀缺的資產。

學會聚焦運用專注力去做最重要的一件事

這是滿三十歲之後,我從這本書裡明白且體悟的道理,也是今年得到的最棒禮物,現在你問我,人身上擁有的重要資產是什麼,我想應是由左至右,從重要到較不重要的排列順序:

思維 ➝ 專注力 ➝ 金錢

結語

《成功,從聚焦一件事開始:不流失專注力的減法原則》這本書能幫助讀者加深內在驅動力,並舉列明確的執行做法,教你如何將一件事最大化,是2021下半年,我私心推薦的一本好書。

最後我想分享書中這段話:

「要像郵票那樣始終黏著一樣東西,直到抵達目的地。」—-賈許.比林斯(Josh Billings)

相關閱讀:

成功,從聚焦一件事開始:不流失專注力的減法原則

原文作者:Gary Keller,  Jay Papasan

出版日期:2017/04/26

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