本文最後更新日期： 2023-01-03

育兒階段，保持快樂的3種方法

中秋假期

一家三口到三井outlet看巧虎展

返程時，淇哥問我：

「台中港也在附近，要不要去看看？」
「好啊。」
「蛤，我只是隨口說說，真的要去唷？！」

這時候任誰都會握緊拳頭，往頭殼劈下去吧！

無奈人潮真的太多

光是找停車位就繞了好久

最後放棄台中港一遊

轉往離家更近的「都會公園」。

入口處，隨意找了間租車行

三人座電動車$300

老闆說這台電動車適合我們兩大一小

只是後座「稍微」不好坐一些

可以讓我試坐看看再決定

坐上去之後覺得沒有想像中不好坐嘛～

快速地決定車輛後，出發！

淇哥嫻熟地載著我們環繞公園

沿路綿延風景伴隨絢絢逆光

小壁虎開心地叫著

找了處靜謐的樹蔭停了下來

女兒興奮地去看白鷺絲

「喀擦」我在旁邊不斷按下快門捕捉畫面

淇哥望著遠方

準備往下個地標行駛

駕駛電動自行車

坐在後座，看似輕鬆優雅

其實屁股已經抵達臨界值

隨時都要開花

尤其車輪駛過路面的窟窿

不禁⋯啊！啊啊！慘烈地叫喊⋯

淇哥在我前方還不忘提醒我「都會公園傳說」

屁股已經痛不欲生

只能不斷搥打他

而坐在最前方的女兒，樂不可支。

環繞外圍一圈

享受清新自然帶來的氣息

太久沒有曬太陽

沒讓心出來透氣

一朝一夕就充飽電

無比滿足。

☼ 你們知道育兒階段，保持快樂心情的重要性嗎？

壁虎還小的時候

每天反覆做同樣的事

煮飯、打理家務、育兒⋯

內心逐漸地被負能量掏空

沒有熱情、沒有快樂也找不到歸屬感

還好提不起勁的日子沒有持續太久

透過閱讀，慢慢找到了我要的答案。

🎏 快樂的第一種方法：旅遊

❶ 旅遊

以前我認為「旅遊」不就是換個環境來育兒？

壁虎一歲前的旅遊，推著推車
扛著大包小包都是孩子的家當
狼狽地走完每個行程
那時候覺得：帶小孩出去玩好累，什麼都得顧及孩子！

回想那時身心俱疲的感受
我才恍悟：根本是自己的「心態」出了問題！
太糾結疲倦及瑣碎事物
而忽略了旅行真正的意義。

一家人在新環境下，孩子探索新世界，和另一半加深彼此與孩子間的情感，對教養更加有共識，彼此相互成長並獲得平衡。

回程在車上，淇哥對我說：
「今天壁虎真的玩得很開心耶！」

在後座安全座椅上的壁虎馬上答覆爸爸：
「我～超～開～心～的～」

一家人都笑了。

「旅遊」能帶給我快樂——

☼ 與另一半在共同照護孩子時取得平衡
☼ 大自然氣息療癒心靈的快樂
☼ 找到歸屬感

對了，旅遊結束後整理當下拍攝的照片，也是再次療癒我、並透過影像重新感受當下快樂的方式。

♪ 執行：安排一天小旅行，附近的公園、中庭散步都好，放下手機，好好感受自然的氛圍。

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🎏快樂的第二、三種方法：
☼ 自律
☼ 找到自我價值

❷ 自律

「自律」能帶給我快樂——

☼ 好習慣的養成，帶來成就及快樂
☼ 真正的自由
☼ 時間的複利回饋

剛開始要養成自律是件極度困難、痛苦的事，最大原因是不知道該從何開始，自認為沒有百折不撓的毅力。

每天除了育兒，碎片化時間就在手機螢幕中度過虛無飄渺的光陰
內心明明不想過這種生活，但仍然選擇持續過同樣日子的還是自己———也是這個矛盾啟發了我的內在驅動力⋯

首先，我替自己設立了幾個小目標：
☼ 每天早起
☼ 利用育兒的碎片化時間閱讀
☼ 睡前聽podcast
☼ 持之以恆投入學習新事物（攝影、AI、線上課程）

默默積累、養成習慣 ➟ 間接克服懈怠、拖延症
每當完成設立的小目標 ➟ 建立成就感

#真正的自由人不是放縱而是學會自律

♪ 執行：先設立一個小目標，每天堅持去做

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❸ 找到自我價值

☼ 唯有找到自我價值，我們才能得到長久的快樂。

『如何找到自我價值？』
ö 不間斷地做各方面嘗試、學習
不要給自己設限，直到找到屬於自己的正確方向。

ö 試著踏出舒適圈，多和一些和自己不同領域的人相處，會激發新的火花（開闊格局、刺激內在驅動誘因）。

.
自我價值：可能來自於專業能力、社經地位、情感、自由⋯
對我來說，能帶給我長時間快樂的自我價值是「成就感」。

前陣子開始嘗試內化輸出
透過實際行動、文字、影音等形式
並告訴自己：
#每天至少提供一份價值給他人

要相信持之以恆的執行
最後會轉換成某種形式回到你身上（能力增值、人脈、富足的心）

上週在IG限動分享我覺得實用的育兒餐具
過了幾天有媽媽也跑去買了同款
並向我致謝及分享孩子買單的使用情況

幾天前在文章中分享書單
朋友J看完我的文章，去買了那本書回來讀
並和我分享、交流
收到他反饋的當下，我非常驚訝
原來這就是利他的表現
也為我帶來無形的成就及價值。