本文最後更新日期: 2023-01-03
育兒階段,保持快樂的3種方法
中秋假期
一家三口到三井outlet看巧虎展
返程時,淇哥問我:
「台中港也在附近,要不要去看看?」
「好啊。」
「蛤,我只是隨口說說,真的要去唷?!」
這時候任誰都會握緊拳頭,往頭殼劈下去吧!
無奈人潮真的太多
光是找停車位就繞了好久
最後放棄台中港一遊
轉往離家更近的「都會公園」。
入口處,隨意找了間租車行
三人座電動車$300
老闆說這台電動車適合我們兩大一小
只是後座「稍微」不好坐一些
可以讓我試坐看看再決定
坐上去之後覺得沒有想像中不好坐嘛~
快速地決定車輛後,出發!
淇哥嫻熟地載著我們環繞公園
沿路綿延風景伴隨絢絢逆光
小壁虎開心地叫著
找了處靜謐的樹蔭停了下來
女兒興奮地去看白鷺絲
「喀擦」我在旁邊不斷按下快門捕捉畫面
淇哥望著遠方
準備往下個地標行駛
駕駛電動自行車
坐在後座,看似輕鬆優雅
其實屁股已經抵達臨界值
隨時都要開花
尤其車輪駛過路面的窟窿
不禁⋯啊!啊啊!慘烈地叫喊⋯
淇哥在我前方還不忘提醒我「都會公園傳說」
屁股已經痛不欲生
只能不斷搥打他
而坐在最前方的女兒,樂不可支。
環繞外圍一圈
享受清新自然帶來的氣息
太久沒有曬太陽
沒讓心出來透氣
一朝一夕就充飽電
無比滿足。
目錄
☼ 你們知道育兒階段,保持快樂心情的重要性嗎?
壁虎還小的時候
每天反覆做同樣的事
煮飯、打理家務、育兒⋯
內心逐漸地被負能量掏空
沒有熱情、沒有快樂也找不到歸屬感
還好提不起勁的日子沒有持續太久
透過閱讀,慢慢找到了我要的答案。
🎏 快樂的第一種方法:旅遊
❶ 旅遊
以前我認為「旅遊」不就是換個環境來育兒?
壁虎一歲前的旅遊,推著推車
扛著大包小包都是孩子的家當
狼狽地走完每個行程
那時候覺得:帶小孩出去玩好累,什麼都得顧及孩子!
回想那時身心俱疲的感受
我才恍悟:根本是自己的「心態」出了問題!
太糾結疲倦及瑣碎事物
而忽略了旅行真正的意義。
一家人在新環境下,孩子探索新世界,和另一半加深彼此與孩子間的情感,對教養更加有共識,彼此相互成長並獲得平衡。
回程在車上,淇哥對我說:
「今天壁虎真的玩得很開心耶!」
在後座安全座椅上的壁虎馬上答覆爸爸:
「我~超~開~心~的~」
一家人都笑了。
「旅遊」能帶給我快樂——
☼ 與另一半在共同照護孩子時取得平衡
☼ 大自然氣息療癒心靈的快樂
☼ 找到歸屬感
對了,旅遊結束後整理當下拍攝的照片,也是再次療癒我、並透過影像重新感受當下快樂的方式。
♪ 執行:安排一天小旅行,附近的公園、中庭散步都好,放下手機,好好感受自然的氛圍。
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🎏快樂的第二、三種方法:
☼ 自律
☼ 找到自我價值
❷ 自律
「自律」能帶給我快樂——
☼ 好習慣的養成,帶來成就及快樂
☼ 真正的自由
☼ 時間的複利回饋
剛開始要養成自律是件極度困難、痛苦的事,最大原因是不知道該從何開始,自認為沒有百折不撓的毅力。
每天除了育兒,碎片化時間就在手機螢幕中度過虛無飄渺的光陰
內心明明不想過這種生活,但仍然選擇持續過同樣日子的還是自己———也是這個矛盾啟發了我的內在驅動力⋯
首先,我替自己設立了幾個小目標:
☼ 每天早起
☼ 利用育兒的碎片化時間閱讀
☼ 睡前聽podcast
☼ 持之以恆投入學習新事物(攝影、AI、線上課程)
默默積累、養成習慣 ➟ 間接克服懈怠、拖延症
每當完成設立的小目標 ➟ 建立成就感
#真正的自由人不是放縱而是學會自律
♪ 執行:先設立一個小目標,每天堅持去做
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❸ 找到自我價值
☼ 唯有找到自我價值,我們才能得到長久的快樂。
『如何找到自我價值?』
ö 不間斷地做各方面嘗試、學習
不要給自己設限,直到找到屬於自己的正確方向。
ö 試著踏出舒適圈,多和一些和自己不同領域的人相處,會激發新的火花(開闊格局、刺激內在驅動誘因)。
.
自我價值:可能來自於專業能力、社經地位、情感、自由⋯
對我來說,能帶給我長時間快樂的自我價值是「成就感」。
前陣子開始嘗試內化輸出
透過實際行動、文字、影音等形式
並告訴自己:
#每天至少提供一份價值給他人
要相信持之以恆的執行
最後會轉換成某種形式回到你身上(能力增值、人脈、富足的心)
上週在IG限動分享我覺得實用的育兒餐具
過了幾天有媽媽也跑去買了同款
並向我致謝及分享孩子買單的使用情況
幾天前在文章中分享書單
朋友J看完我的文章,去買了那本書回來讀
並和我分享、交流
收到他反饋的當下,我非常驚訝
原來這就是利他的表現
也為我帶來無形的成就及價值。
♪ 執行:先從閱讀開始吧!
買一本探討成長的相關書籍,坐下來細細品嚐
┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄ ┄
每天一點小小的練習
快樂使我們擁抱孩子次數更頻繁。
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